1. CONTENIDOS TEÓRICO-PRÁCTICOS
Capacidades condicionales: Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Reconocimiento de huesos y articulaciones más importantes. Reconocimiento de los grupos musculares más importantes. Ejecución de ejercicios de fuerza. Distintos tipos. La entrada en calor. Beneficios y complicaciones. Ejecución de ejercicios de elongación. Trabajo de resistencia. Trote continuo 10´, 12´ y 15´ progresivamente. Ritmo cardiaco (definición y distintas formas de tomarlo). Primeros auxilio. Clasificación de los deportes Historias de los juegos olímpicos
2. DEPORTES
Voley
Descripción teórica y ejecución práctica de los siguientes gestos: Armado de pelotas de distintos tiempos Saque flotante y de potencia. Sistema de juego 5-1 Funciones: armadores, receptores, centrales, opuesto, libero. Armado y remate Ataque de 2º linea Bloqueo agrupado. Cobertura de bloqueo Historia del voley. Reglamento.
Gimnasia
Capacidades condicionales. Posturas y equilibrio. Gimnasia ritmica
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